Персоналізоване планування харчування для вашої сили

trenskil – ваш особистий навігатор у світі здорового харчування для розвитку м'язів та енергії.

Наша команда професійних дієтологів та спортивних нутриціологів створила унікальну систему, яка враховує ваші індивідуальні особливості, цілі та режим тренувань. Ми не просто складаємо меню – ми будуємо стратегію харчування для зміцнення м'язової тканини та підвищення ваших силових показників.

+30% ефективності тренувань завдяки науково обґрунтованому підходу до харчування

Прискорене відновлення м'язів після інтенсивних фізичних навантажень

Обрати план Дізнатися більше

+500 рецептів

Професійні дієтологи

Про trenskil

trenskil — це інноваційний сервіс планування харчування, розроблений командою професійних дієтологів та фітнес-експертів.

Ми створюємо персоналізовані плани харчування, які дозволяють ефективно нарощувати м'язову масу, збільшувати силові показники та покращувати загальний тонус організму.

Наша місія:

Допомогти кожній людині досягти оптимального фізичного стану через збалансоване харчування та науковий підхід до планування раціону.

Чому обирають trenskil

Науковий підхід

Всі наші рекомендації базуються на наукових дослідженнях та перевірених методиках, що гарантує ефективність та безпеку.

Індивідуальний підхід

Ми враховуємо ваші особливості, спосіб життя, фізичну активність та цілі для створення ідеально підібраного плану харчування.

Зручний сервіс

Отримуйте плани харчування, відстежуйте прогрес та спілкуйтеся з дієтологами — все в одному місці та з будь-якого пристрою.

Як це працює?

Простий та ефективний шлях до сильного та здорового тіла за допомогою правильного харчування.

Заповніть анкету

Розкажіть про свої цілі, вподобання та спосіб життя

Отримайте план

Наші експерти розроблять для вас персональний план харчування

Бачте результати

Дотримуйтесь плану та спостерігайте за позитивними змінами

Наші плани харчування

Оберіть план, який найкраще відповідає вашим цілям для розвитку сили та м'язової маси

Базовий

650 грн/місяць

Персоналізований раціон
Розрахунок калорій та БЖВ
Щотижневе коригування
Підтримка дієтолога
Рекомендації з тренувань

Обрати план

Популярний

Оптимальний

950 грн/місяць

Персоналізований раціон
Розрахунок калорій та БЖВ
Щотижневе коригування
Підтримка дієтолога
Рекомендації з тренувань

Обрати план

Максимальний

1450 грн/місяць

Персоналізований раціон
Розрахунок калорій та БЖВ
Щотижневе коригування
Підтримка дієтолога 24/7
Рекомендації з тренувань

Обрати план

Наші переваги

Ми допомагаємо тисячам клієнтів щодня досягати своїх цілей через індивідуальний підхід та наукове планування харчування

Професійні нутриціологи

Наша команда складається з сертифікованих спеціалістів із багаторічним досвідом у спортивній дієтології та нутриціології.

Кожен план харчування розробляється з урахуванням останніх наукових досліджень у сфері харчування для розвитку м'язової маси та підвищення силових показників.

Смачне та різноманітне меню

Ми переконані, що здорове харчування не повинно бути нудним. Наші плани включають понад 500 смачних рецептів, які враховують ваші вподобання.

Регулярне оновлення бази рецептів допоможе уникнути одноманітності та зберегти мотивацію на шляху до ваших цілей.

Відстеження прогресу

trenskil дозволяє легко відстежувати ваші досягнення: зростання м'язової маси, підвищення силових показників та загальне самопочуття.

Наші спеціалісти аналізують ваш прогрес та адаптують план харчування, щоб максимізувати результати на кожному етапі.

Спільнота однодумців

Приєднуйтесь до нашої активної спільноти, де ви зможете обмінюватися досвідом, отримувати підтримку та додаткову мотивацію.

Щотижневі онлайн зустрічі з експертами та челенджі допоможуть підтримувати високий рівень мотивації та постійно вдосконалюватися.

"Правильне харчування — це не просто паливо для тіла. Це фундамент, на якому будується ваша сила, витривалість і здоров'я."

— Команда trenskil

Зв'яжіться з нами

Почніть свій шлях до сильного та здорового тіла

Заповніть форму, і наші спеціалісти зв'яжуться з вами протягом 24 годин, щоб обговорити ваші цілі та підібрати оптимальний план.

Графік роботи

Пн-Пт: 9:00 - 20:00

Сб-Нд: 10:00 - 18:00

Чому варто обрати нас

100% персоналізований підхід
Підтримка на кожному етапі
Гарантія результату

Ваше ім'я*

Телефон*

Email*

Ваша мета

Повідомлення

Я погоджуюсь з Політикою конфіденційності та даю згоду на обробку персональних даних

Що кажуть клієнти

Ознайомтеся з досвідом наших клієнтів, які досягли вражаючих результатів завдяки trenskil

Олександр К.

Тренується 3 роки

"Завдяки trenskil я нарешті зрозумів, як правильно харчуватися для росту м'язів. Моя вага зросла на 8 кг за 4 місяці, причому це саме м'язова маса, а не жир. Силові показники покращилися майже на всіх вправах!"

Результат: +45% до максимальної ваги на жимі лежачи

Марина В.

Тренується 1,5 роки

"Я довго намагалася знайти правильний баланс у харчуванні для розвитку м'язової сили. trenskil допоміг мені не лише скласти збалансований раціон, але й навчив стратегічно підходити до харчування до і після тренувань. Результати перевершили мої очікування!"

Результат: Підвищення витривалості на 70%

Віталій П.

Тренується 5 років

"Як професійний спортсмен, я завжди шукав оптимальний підхід до харчування. trenskil надав мені персоналізований план, який враховує інтенсивність моїх тренувань. Вражений тим, наскільки швидше відбувається відновлення після важких сесій. Рекомендую всім, хто серйозно ставиться до своїх результатів."

Результат: Прискорення відновлення на 40%

97%

Задоволених клієнтів

84%

Перевершили свої цілі

+2500

Позитивних відгуків

Часті запитання

Відповіді на найпоширеніші запитання про наш сервіс та плани харчування

Як працює сервіс trenskil?

Процес роботи з trenskil складається з декількох простих кроків:

Ви заповнюєте детальну анкету, де вказуєте свої фізичні параметри, цілі, режим тренувань та харчові вподобання.
Наші дієтологи аналізують ваші дані та розробляють персоналізований план харчування.
Ви отримуєте готовий план з детальними рецептами, графіком прийому їжі та рекомендаціями щодо спортивного харчування.
Щотижня ми аналізуємо ваш прогрес та коригуємо план за необхідності.

Чи підходить trenskil для початківців?

Так, trenskil ідеально підходить як для початківців, так і для досвідчених спортсменів. Для новачків ми створюємо плани, які дозволяють поступово адаптуватися до нового режиму харчування, уникаючи стресу для організму. Ми також надаємо базові рекомендації щодо основ збалансованого харчування та його впливу на тренування. Наша мета — зробити ваш шлях до здорового способу життя максимально комфортним та ефективним.

Як часто оновлюється план харчування?

Ми коригуємо ваш план харчування щотижня на основі зворотного зв'язку та даних про ваш прогрес. Крім того, повний перегляд та оновлення плану відбувається щомісяця, щоб врахувати зміни у вашому фізичному стані, результатах тренувань та цілях. За бажанням, ви можете запросити позаплановий перегляд вашого раціону у разі зміни інтенсивності тренувань або інших важливих факторів.

Чи враховуються харчові алергії та непереносимість?

Безумовно! Безпека та здоров'я наших клієнтів — наш пріоритет. При створенні плану харчування ми детально враховуємо всі ваші харчові обмеження, алергії та непереносимість продуктів. Під час заповнення анкети, будь ласка, вкажіть всі продукти, які вам протипоказані, і наші дієтологи складуть план, що повністю виключає ці інгредієнти, пропонуючи повноцінні та безпечні альтернативи для досягнення ваших цілей.

Як швидко я побачу результати?

Швидкість досягнення результатів залежить від багатьох факторів, включаючи ваш початковий стан, генетику, інтенсивність тренувань та дотримання плану. Проте, більшість наших клієнтів відзначають позитивні зміни вже протягом перших 2-4 тижнів:

Підвищення енергії та витривалості — 1-2 тижні
Покращення відновлення після тренувань — 2-3 тижні
Помітне зростання силових показників — 3-6 тижнів
Візуальні зміни у м'язовій масі — 4-8 тижнів

Для досягнення довгострокових та стабільних результатів рекомендуємо дотримуватися плану мінімум 3-6 місяців.